1）当地时间10月30日上午，习近平抵达韩国出席亚太经合组织第三十二次领导人非正式会议并对韩国进行国事访问。30日中午，习近平在韩国釜山同美国总统特朗普举行会晤，历时约1小时40分钟。

2）神舟二十一号载人飞船瞄准10月31日23时44分发射，航天员乘组由航天驾驶员张陆、航天飞行工程师武飞、载荷专家张洪章3名航天员组成，张陆任指令长。这是继神舟十六号航天员乘组之后，再次由3种类型航天员构成的乘组，涵盖了“70后”、“80后”、“90后”三个年龄段。

中国载人飞船将首次实施3.5小时自主快速交会对接。我国将首次在轨实施国内啮齿类哺乳动物空间科学实验。

3）神舟二十号乘组指令长陈冬成为首个在轨驻留时间超过400天的中国航天员，已累计完成6次出舱活动，成为目前在舱外执行任务次数最多的中国航天员。2名港澳航天员整体状态良好，完成沙漠生存训练。我国将择机安排1名巴基斯坦航天员到中国空间站执行短期飞行任务。中国人2030年前实现登陆月球的目标不动摇，长征十号将进行技术验证飞行试验。

4）商务部：稳妥有序推进全国步行街（商圈）示范创建。

5）国家疾控局等七部门：HPV疫苗正式纳入国家免疫规划。

6）10月30日，新疆环塔里木盆地750千伏输变电工程正式投运，这是我国最大的750千伏超高压环网工程。

截至2025年6月，我国已承接全球近七成的绿色船舶订单，并实现了对主流船型的全覆盖。

7）[法治] 2起整治形式主义为基层减负典型问题被公开通报。最高法发布交通事故责任纠纷典型案例。涉嫌严重违纪违法，贵州省自然资源厅副厅长杨兵接受审查调查。六盘水一男子拒服兵役受7项处罚。

8）[军事] 10月12日至23日，中国和沙特成功举行了“蓝剑-2025”海军特种作战联合训练，国防部：中沙“蓝剑”联训提升双方联合行动能力。近期菲律宾公务船侵闯中国南沙岛礁附近海域、侦察机侵入中国黄岩岛领空，国防部：奉劝菲方早日迷途知返。国防部：解放军将以更强大能力粉碎“台独”图谋和外来干涉。

9）[港澳] 贝俊龙夺得男子爱尔卡7级金牌，为香港队摘得十五运会首枚金牌，李家超：非常鼓舞、非常开心。

香港电台举办“十五运会、残特奥会启动礼”。香港金管局跟随美联储降息，基本利率调至4.25%。

10）[台湾] 国民党现任主席朱立伦离任前带211名国民党干部辞职，郑丽文：我会看作善意。台当局卫生福利事务主管部门公布数据：截至2025年8月29日，台湾百岁以上老人达5749人，创历史新高。

2）金融监管总局：养老理财产品试点地区扩大至全国。

3）央行定于11月11日发行中国电影诞生120周年金银纪念币一套。

4）中国进出口银行完成进银新型政策性金融工具1000亿元投放任务。

5）前三季度全国规模以上文化企业营收同比增长7.9%。

6）昨日收盘：

沪指3986.90/-0.73%

深成指13532.13/-1.16%

创业版3263.02/-1.84%

恒指26282.69/-0.24%

1）第四次全国文物普查工作推进会暨普查领导小组第三次会议30日在京召开，李书磊出席会议并讲话。

2）被引次数进入学科前1‰！我国热点论文数量世界占比过半。

3）第十六届海峡两岸文博会启幕。

4）我国科学家发现最古老的动物“地下公寓”。

5）“超级月亮”、狮子座流星雨极大等将亮相11月天宇。神秘星际访客抵达近日点，12月到近地点。哈佛教授：最好的图像因美国政府“关门”未发布。

6）WTT蒙彼利埃冠军赛：国乒男单首轮全部覆没，世界冠军雨果爆冷止步首轮。高亭宇、宁忠岩、韩梅等将出征速度滑冰世界杯。

1）京津城际全天运能五年提升52%。

2）湖南婚假延长至20天，产假延长至188天。

3）广州白云机场T3航站楼投运，助力大湾区世界级机场群加速形成。广州国际灯光节累计吸引游客超6700万人次。

4）西藏定日地震灾后重建和维修加固民房已建成交付。

5）青藏高原东部有持续雨雪，西南地区多阴雨，华北中南部黄淮等地有雾霾天气。10月30日20时至31日20时，西藏中南部和东部、川西高原北部等地的部分地区有大到暴雪，其中，西藏中部局地有大暴雪，西藏南部局地有大暴雪或特大暴雪。

1）芋头含丰富膳食纤维、B族维生素、钾、钙、镁、硒等营养素；升糖指数（GI）仅为53，属于低GI食物，需要控血糖的人群可用它替代部分主食。

2）要减少含饱和脂肪酸含量多的猪油、牛油、椰子油等，在烹调用油总量不变前提下，可选择橄榄油、茶油、芝麻油、大豆油、玉米油、亚麻籽油等以不饱和脂肪酸为主，交替着吃。