1）烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式9月30日上午在北京天安门广场隆重举行。党和国家领导人同各界代表一起出席仪式。9月30日晚，庆祝中华人民共和国成立76周年招待会在北京人民大会堂举行，习近平出席招待会并发表重要讲话。

《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《中华民族共同体的形成和发展是人心所向、大势所趋、历史必然》。

2）国务院办公厅印发《关于在政府采购中实施本国产品标准及相关政策的通知》。

3）国务院安委办部署切实做好中秋国庆假期和第四季度安全生产工作。重要提醒：非正规“小众秘境”去不得！

4）2025年第四批690亿元超长期特别国债支持消费品以旧换新资金下达。

5）支持约50个城市，财政部、商务部：开展消费新业态新模式新场景试点工作。财政部、商务部发布开展国际化消费环境建设工作的通知。

6）前8个月我国服务进出口总额同比增长7.4%。我国首套全海深痕量金属CTD绞车系统完成极地示范应用。

7）[法治] 中纪委：加强提示提醒、监督检查、通报曝光，着力营造风清气正节日氛围。贵州省公安厅原副厅长闵建被开除党籍。

8）[军事] 中国海军戚继光舰、沂蒙山舰抵达香港水域，两舰将在昂船洲军营举行舰艇开放活动。

9）[港澳] 香港特区政府强烈反对《2025年美国贩运人口报告》。香港财政司司长：香港股市、债市、资产及财富管理“三市齐旺”。香港预计国庆黄金周迎来内地旅客154万人次。澳门特区旅游局：黄金周旅客日均料15万人次。

10）[台湾] 美官员放话要跟台湾“芯片五五分”，蓝营民代批：强制分割台湾的命脉产业。

2）央行将开展11000亿元买断式逆回购操作。上半年我国经常账户顺差21126亿元。6月末我国全口径外债余额24368亿美元。

3）个别平台向“小哥”变相收费，国家税务总局：平台企业不得以任何形式将自身涉税义务转嫁给平台内从业人员。

4）证监会、财政部征求意见：较大幅度提高“吹哨人”奖励标准。证监会核准设立瑞穗证券（中国）有限公司。

5）事关健康保险高质量发展，金融监管总局发布指导意见。

6）收益率达8.1%，2024年全国社保基金取得较好投资业绩。

7）昨日收盘：

   沪指3882.78/+0.52%

   深成指13526.51/+0.35%

   创业版3238.16/0.00%

   恒指26855.56/+0.87%

【文教体娱】

1）中国政府友谊奖颁奖仪式在北京举行，谌贻琴出席并讲话。

2）教育部、财政部部署实施2025年银龄讲学计划。教育部、财政部发文，计划选派13606名教师赴“三区”。

3）全国总工会与国家医保局签署数据共享合作协议，共推职工医疗保障服务数字化升级。

4）截至9月30日10时10分，影片《731》票房突破15亿。 

5）郑钦文解释退赛原因：为长远计选择“保守”。

1）北京节前超级晚高峰：环路车灯闪烁，车流如白龙赤龙相向游动。“演唱会明年都快排满了！”——北京演艺经济“热”中求“新”。

2）广东1周新增3153例基孔肯雅热。广东顺德发现首例钻石血，比“熊猫血”罕见百倍。

3）9月29日，河南一化工企业发生有害气体中毒事件，造成5人死亡/ 1人重伤（生命体征平稳）、2人轻伤。

4）雄忻高铁最大跨度、最大重量转体梁转体成功。渝昆高铁重难点控制性工程三股水特大桥合龙。

5）云南华西黄淮将有较强降水，华北黄淮江淮四川盆地将有大雾。9月30日20时至10月1日20时，新疆北疆北部、青海东部、甘肃南部、宁夏南部、陕西中南部、四川东北部、重庆北部、河北西北部、河南中西部、贵州西南部、广西西部、云南大部等地部分地区有中到大雨。

1）日常烹调最好用植物油，如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油、茶油、亚麻籽油等，各种油换着吃，有利于维持脂肪酸摄入均衡。

2）多吃富含不饱和脂肪酸的豆类、豆制品，有助于调节血压血脂，还可帮女性减缓雌激素活性的降低。中国营养学会建议每天吃15~25克大豆，相当于至少吃5个麻将块大小的北豆腐或者1拳头豆腐皮/丝。